JURNAL GAYA– Istilah SPF atau Sun Protection Factor, pasti selalu Anda temui pada kemasan tabir surya atau sunscreen.
Banyak orang menganggap angka pada SPF sebagai satu-satunya petunjuk dalam memilih perlindungan kulit terhadap sinar matahari.
Semakin tinggi angka SPF, semakin “maksimal” dianggap perlindungannya. Namun, apakah pendapat ini sepenuhnya benar? Mari kita pelajari lebih lanjut mengenai makna dan keefektifan SPF.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Memahami Makna Angka SPF
SPF merupakan kependekan dari Sun Protection Factor, yang menjadi ukuran utama tingkat perlindungan tabir surya terhadap sinar ultraviolet B (UVB).
UVB adalah penyebab utama kulit terbakar akibat sinar matahari dan kerusakan pada DNA kulit yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Secara umum, angka SPF menggambarkan seberapa lama kulit Anda dilindungi dari sinar UVB dibandingkan jika Anda tidak menggunakan tabir surya sama sekali.
Misalnya, jika kulit Anda cenderung memerah setelah 10 menit terpapar sinar matahari tanpa perlindungan.
Maka tabir surya dengan SPF 30 dapat memberikan perlindungan teoritis 30 kali lebih lama (sekitar 300 menit atau 5 jam) sebelum kulit mulai mengalami luka bakar.
Persentase Perlindungan: Hal yang Perlu Diketahui
Meskipun logika umum mengarah pada anggapan bahwa SPF yang lebih tinggi memberikan perlindungan dua kali lipat, kenyataannya tidak begitu.
Peningkatan persentase penyerapan sinar UVB menjadi sangat kecil ketika angka SPF sudah mencapai tingkat tertentu.
Perhatikan perbandingan berikut:
– SPF 15 dapat menghalangi sekitar 93% sinar UVB.
– SPF 30 dapat menghalangi sekitar 97% sinar UVB.
– SPF 50 dapat menghalangi sekitar 98% sinar UVB.
– SPF 100 mampu menghalangi sekitar 99% sinar UVB.
Berdasarkan data tersebut, terlihat bahwa perbedaan antara SPF 30 dan SPF 50 hanya sekitar satu persen, serta kenaikan dari SPF 50 ke SPF 100 juga sekitar satu persen.
Hal ini menunjukkan bahwa meskipun SPF yang tinggi memberikan perlindungan sedikit lebih baik, perbedaannya tidak begitu besar dan tidak sebanding dengan peningkatan angkanya.
Semakin Tinggi Angka SPF, Apakah Semakin Baik?
Jawabannya tidak selalu. Dokter kulit biasanya menyarankan penggunaan tabir surya dengan SPF antara 30 hingga 50 untuk penggunaan sehari-hari karena dianggap cukup untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UVB harian.
Berikut beberapa alasan mengapa penggunaan SPF yang sangat tinggi (seperti SPF 75 atau SPF 100) tidak selalu menjadi pilihan terbaik:
– Kesadaran yang Salah: Angka SPF yang sangat tinggi sering kali menciptakan rasa aman yang tidak sebenarnya.
Pengguna mungkin mengira mereka dapat berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama tanpa perlu mengoleskan kembali (reapply), padahal semua tabir surya.
Meskipun jumlahnya tidak terlalu penting, tetap perlu diulang penerapannya setiap 2-3 jam, atau setelah berkeringat/berenang.
– Risiko Iritasi: Sediaan tabir surya dengan SPF yang sangat tinggi biasanya mengandung konsentrasi bahan kimia penyerap sinar UV yang lebih besar.
Beberapa jenis kulit, khususnya yang rentan, dapat mengalami iritasi, penyumbatan pori-pori, atau reaksi alergi akibat hal ini.
– Kualitas Produk: Perlindungan terbaik tidak hanya ditentukan oleh angka SPF, tetapi juga oleh jumlah dan metode penggunaan yang benar.
Banyak orang tidak memakai tabir surya dengan dosis yang cukup (rekomendasi: sekitar dua jari untuk wajah dan leher) atau tidak mengoleskannya kembali secara rutin.
Poin Utama: Perhatikan “Broad Spectrum”
Perlindungan yang sempurna tidak hanya terbatas pada UVB. Sangat penting juga untuk memastikan bahwa tabir surya yang Anda gunakan memiliki label “Broad Spectrum” atau dilengkapi dengan indikator PA (tingkat perlindungan UVA, ditandai dengan tanda plus + hingga ++++).
Ini menunjukkan bahwa produk tersebut juga melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA), yang memicu penuaan dini, bintik hitam, serta berperan dalam perkembangan kanker kulit. SPF hanya mengarah pada perlindungan terhadap UVB.
Memilih tabir surya yang sesuai perlu disesuaikan dengan aktivitas yang Anda lakukan. Untuk kegiatan sehari-hari di dalam ruangan atau paparan singkat, SPF 30 sudah cukup memadai.
Namun, jika Anda melakukan aktivitas intens di luar ruangan, berenang, atau berada di pantai, menggunakan SPF 50 memang memberikan sedikit tambahan perlindungan yang bermanfaat.
Ingatlah, konsistensi dan cara penggunaan lebih penting daripada angka SPF saja. Oleskan secukupnya, ulangi pemakaian secara berkala, serta carilah tempat teduh saat cuaca terik.***
